EMDR Терапия

Какво представлява EMDR терапия?

EMDR терапия, в превод на български – „Десенситизация и повторна преработка на информация посредством движение на очите” е иновативна, травматична терапия за справяне с емоционални проблеми, в следствие на травматични преживявания.

Обикновено успяваме да преработим случващите ни се травматични преживявания без чужда помощ. Но, когато сме подложени на различни травматични преживявания в кратък период от време или травматичното преживяване е еднократно, но с твърде висок интензитет или многократно преживяваме едно и също травматично събитие, може да не успеем да преработим сами травматичния материал. Непреработеният материал може да се съхрани в подсъзнанието ни и да се реактивира всеки път, когато външните обстоятелства наподобяват първото травматично събитие.

EMDR е разработена от психолога д-р Франсин Шапиро. Тя направила случайното наблюдение, че движенията на очите могат да намалят интензивността на тревожните мисли.

EMDR терапията включва припомняне на стресиращо минало събитие и “препрограмиране” на паметта в светлината на ново, положително убеждение, като се използват бързи движения на очите, за да се улесни процесът.

EMDR включва елементи на когнитивно-поведенческа терапия с двустранни движения на очите или други форми на ритмична, ляво-дясна стимулация. Един от ключовите елементи на EMDR е “двойната стимулация“. По време на лечението с EMDR от вас се иска да мислите или да говорите за спомени, тригери и болезнени емоции, свързани с вашата травма или друго състояние. В същото време се фокусирате върху движението, което прави терапевта пред зрителното ви полеq само с очите си.

Как работи EMDR терапията

По време на травматично събитие силните емоции, които изпитвате, могат да попречат на способността ви да обработите напълно събитието и този неприятен момент става “замръзнал във времето“. Припомнянето на травматичното събитие може да се почувства така, сякаш го преживявате отново, защото образите, миризмите, звуците и чувствата все още са толкова близо до повърхността, че лесно могат да бъдат активирани в настоящето. Когато се активират, тези спомени могат да попречат на ежедневното ви функциониране, да променят начина, по който виждате себе си и света около вас, и да повлияят на начина, по който се отнасяте към другите, както и на качеството на живота ви.

EMDR терапията работи, като пряко стимулира мозъка и “размразява” травматичните спомени, което ви позволява да ги разрешите чрез преосмисляне и преформулиране и по този начин значението на болезнените събития се трансформира на емоционално ниво. Споменът остава съхранен, но е много по-малко емоционално разстройващ (десенсибилизация).

Разпознаваме три нива, на които работи EMDR-терапията

Тригери в настоящето

Това, което тревожи сега, с което човек идва на терапия и желае да промени.

Например страхът от публична изява. Разкрива се положението на настоящето, където този страх се среща. Това може да бъде ситуация в училище, когато трябва да се говори пред класа, може да бъде ситуаци на работа при публична презентация и много други.

Целта на работата на това ниво е да се стабилизират и намалят тригерите, да се придобие увереност и устойчивост.

Минал негативен опит, който е в основата на настоящите тревожни ситуации

Рано или късно в терапията достигаме до този опит и го преработваме. Ако има страх от публично говорене, това може да бъде ситуации от миналото, свързани с училищния опит, семейни конфликти, в които са възникнали негативни идеи за себе си:

  • Не мога да се впиша;
  • Аз съм самотен;
  • Не съм достатъчен;
  • Няма значение и т.н.

Целта на работата на това ниво е да се променят дълбоките дисфункционални вярвания и самосаботажи и да се постигне адаптация в настоящето.

Тревожност за бъдещи ситуации

Тревожността и страховете свързани с неизвестността за бъдещето са тези, които пречат на пълноценния ни живот в настоящето:

  • Ами ако изложа;
  • Ами ако се проваля;
  • Ами ако ме критикуват ;
  • Ами ако бъда отхвърлен;
  • Ще умра от срам и т.н.

Целта на работата на това ниво е да се формират нови мисловни и поведенчески модели, на базата на собствения потенциал и умения и да се видят нови перспективи за развитие. По този начин клиента се учи да надскача собствените си ограничение.

При какви проблеми помага EMDR?

  • скръб след сериозна загуба (смърт на близък, аборт, развод, раздяла);
  • тежко заболяване, хирургически интервенции и изгаряния на хора, които са били емоционално или физически осакатени;
  • жертви на насилие (емоционално, физическо, сексуално);
  • жертви на природни бедствия и инциденти (автомобилни катастрофи и други);
  • очевидци на насилие, убийство, инциденти;
  • жертви на семейни, брачни или сексуални дисфункции;
  • пренебрегване и/или отблъскване в детските години;
  • проблеми свързани със себеоценката;
  • лични проблеми на основата на травми;
  • соматични проблеми като мигрени, хронични болки, хронична екзема, фантомни болки в крайниците, стомашно-чревни проблеми, психогенни припадъци, негативна представа за собственото тяло и други;
  • фобии;
  • зависимости;
  • депресия;
  • панически атаки;
  • социална тревожност;
  • генерализирана тревожност;
  • обсесивно-компулсивно разтройство.

EMDR терапията работи на три нива, чрез модел на адаптивна обработка на информацията, като помага да се промени възприятието на настоящето и съответно да се направят реакциите по-адаптивни. И в резултат на това, подобряване на качеството на живот.