Какво представлява EMDR терапията?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) или терапия чрез десенсибилизация и преработка с движения на очите е иновативен метод, който помага на хората да се освободят от травматични спомени и емоционални блокажи. Методът се основава на теорията, че човешкият мозък може да се „препрограмира“, когато е насочван внимателно към болезнени преживявания чрез определени техники на двустранна стимулация.
История и развитие на EMDR
Терапията е разработена от Франсин Шапиро през 1987 г. и първоначално се прилага при ветерани с ПТСР. С времето тя се доказва като ефективна и при тревожни разстройства, депресия, панически атаки и други състояния.
Как протича една EMDR сесия?
Процесът включва осем фази, от установяване на цели и история на клиента до реално преработване на травматични спомени чрез движения на очите или други стимули. Терапевтът води клиента през визуализация на травмата, докато съзнанието работи за ново емоционално осмисляне.
При какви състояния EMDR е ефективна?
- Посттравматично стресово разстройство;
- Фобии и панически разстройства;
- Скръб и загуба;
- Отрицателни убеждения за себе си;
- Ниско самочувствие;
- Психосоматични симптоми.
Предимства на EMDR терапията
- По-бързо облекчение в сравнение с класическата психотерапия;
- Не изисква подробно разказване на травмата;
- Подходяща за хора, които трудно говорят за чувствата си;
- Подкрепена от научни изследвания и препоръчана от СЗО.
EMDR е мощен и съвременен инструмент за справяне с вътрешни конфликти, травми и несъзнавани модели. Ако търсите нов подход към себеопознаване и емоционално изцеление, този вид терапия може да се окаже точното решение за вас.