Всеки от нас в определени моменти е бил изправен пред труден избор — дали да смени работа, да остане в определена връзка, да предприеме ново начало. Често тези решения са свързани с вътрешни конфликти, несигурност или страх от провал. Именно тук на помощ идва терапията. Работата с психолог не само помага за личностно развитие, но и подпомага изграждането на увереност, яснота и осъзнатост при вземането на важни житейски решения.
Какво представлява вземането на „здравословни“ решения?
Здравословното вземане на решения означава да избираш, изхождайки от собствените си нужди, ценности и цели – а не от страх, вина или натиск от околните. Често в хода на живота губим връзка с това, което истински искаме, и се ръководим от външни очаквания или дълбоко вкоренени модели от детството.
Терапията помага да си върнем тази връзка със себе си.
Как терапията подпомага процеса на избор?
Работата с психолог осигурява сигурно пространство, в което можеш да изследваш собствените си мисли и чувства без осъждане. Ето няколко начина, по които терапията оказва влияние върху процеса на вземане на решения:
Осъзнаване на вътрешни конфликти
Много от трудностите при вземането на решения идват от вътрешен сблъсък – между това, което искаме, и това, което „трябва“. Терапевтът помага да осъзнаем тези противоречия и да ги разрешим.
Яснота относно личните ценности и приоритети
Чрез разговор и саморефлексия, човек открива кое е наистина важно за него в дадена ситуация – дали сигурността, свободата, семейството, личният растеж и др.
Разпознаване на автоматични реакции и стари модели
Често повтаряме избори, които не са в наша полза, просто защото така сме „програмирани“. Психологът помага да осъзнаем и прекъснем тези цикли.
Увереност и поемане на отговорност
С времето терапията помага за изграждане на стабилна връзка със себе си и повишаване на самоувереността. Това улеснява поемането на отговорност и отстояване на своите решения.
Кога да потърсим психолог при важни решения?
Няма „грешен“ момент за търсене на подкрепа. Но особено полезна може да бъде терапията в следните случаи:
- Изпитваш объркване и тревожност пред предстоящ избор;
- Не можеш да разбереш какво всъщност искаш;
- Страхуваш се да направиш промяна, въпреки че я желаеш;
- Често съжаляваш за взетите решения;
- Повтаряш един и същи деструктивен избор в различни ситуации (връзки, работа и др.).
Ползите от терапията в дългосрочен план
Работата с психолог не само помага за разрешаване на конкретна дилема, но изгражда и устойчив вътрешен компас, с който да се ориентираш в бъдеще. Това води до:
- Повече самоувереност;
- Усещане за контрол над живота;
- По-малко колебания и съмнения;
- Повече удовлетворение от направените избори.
Ако усещаш, че си на кръстопът и не знаеш накъде да поемеш — може би е време да се свържеш с професионалист. Запиши час СЕГА, за да откриеш доверен психолог, който да ти помогне в процеса на осъзнаване и промяна.